欢迎来到中国企业资讯网 今天是: 设为首页 | 加入收藏
网站首页 |
栏目导航 |
社会新闻 | 企业资讯 | 房产信息 | 家居建材 | 五金机械 | 数码家电 | 食品资讯 | 糖酒饮料 | 健康保健 | 美容瘦身
展会信息 | 财经理财 | 服装鞋帽 | 汽车资讯 | 体育资讯 | 娱乐资讯 | 旅游资讯 | 文化教育 | 游戏动漫 | 互 联 网
您所在的位置: 中国企业资讯网 > 健康保健 > 盐吃多了身体啥样?手指肿排尿频反应慢!
健康保健
盐吃多了身体啥样?手指肿排尿频反应慢!
【中国企业资讯网】 时间:2019-03-04 来源:人民网 【收藏本页
盐吃多了,除了口渴,身体在短期内还会表现出5种现象。近期,美国《预防》杂志对这些现象进行了总结,专家给予了进一步解读。

1.水肿。如果体重没有增长,但突然感觉戒指小了或眼睛肿了,就很有可能是水肿造成的,也就是机体在组织间隙里积存了过多的水,且无法通过排尿等方式排出。专家表示,水肿是一种全身性表现,不止是手和眼睛,脸、腿、胳膊等都可能发生。盐吃多了会水肿,但出现水肿也可能是心源性疾病、肾源性疾病的表现,要综合自身状况来判断。

2.嘴干。在食用高盐食物,比如薯片、炸鸡等之后,马上就会有口渴的感觉。这是因为体内盐和水的电解质平衡被打破。为恢复平衡,大脑会发出口渴的信号,让你喝水。专家提醒,吃高盐食品时,不要舔手指,否则又额外摄取了手上的盐;吃咸的食物要备着白水,边吃边喝水,使肾脏慢慢排泄掉多余钠和钾;不要在最渴的时候卯足劲喝上一大瓶,也不要喝甜饮料,否则反而会增加肾脏负担。

3.头痛。《英国医学杂志》发表的一项研究成果表明,与每天摄入1500毫克钠的人相比,每天摄入3500毫克钠的人头痛的可能性更高。摄入钠过多会增加血管的压力,引起脑水肿,甚至挤压神经,从而造成头痛。减少钠摄入量即可有效改善头痛。美国约翰·霍普金斯大学研究表明,如果将食盐日摄入量从9克减少至3克,可使头痛几率降低31%。

4.总想排尿。盐吃多了就想多喝水,从而尿意频繁。当摄入过多的盐时,负责排泄钠和钾的肾脏就会加班加点地工作,以清除多余的钠钾成分,从而导致频繁跑厕所。

5.反应变慢。吃过多的盐会让细胞脱水,人在缺水状态下很难集中注意力思考。发表在美国《营养学杂志》上的一项研究显示,与体内有充足水分时相比,轻度缺水会造成女性在注意力、记忆力、推理能力和反应时间测试中的表现变差。此外,缺水还会让人的情绪一落千丈。专家表示,这可能因为高盐摄入会增加高血压风险,从而影响思维。

专家提醒,《中国居民膳食指南(2016)》推荐每人每日盐摄入量小于6克。长期摄入过多的盐不仅容易导致血压升高、肾脏疾病,还加速钙的流失,造成骨质疏松。因此,无论是做菜还是吃零食,都要注意控制钠的摄入。
【正文完】
(原标题:盐吃多了身体啥样?手指肿排尿频反应慢!)
最新资讯
顺昌县农业农村局现场指导水产养殖尾水治理工作
聊城加强瘦肉精专项整治 让市民吃上放心肉
【怀化市】春季农资打假专项治理行动启动
庆云县农业种植结构不断优化
广东英德市推动茶产业数字化建设助力乡村振兴
酒博会:蜂蜜酒行业标准将出炉
春季养生 这些水果别忘了吃
健康公开课:为什么痛风更喜欢在深夜“作妖”?
黑龙江10个县(市区)被授予“全程机械化示范县”
展会信息 更多...
第四届峨眉山国际茶文化博览交易会将于4月举行
汽车产业”智“造升级,智能制造引领行业发展新趋势
知名品牌云集!第15届郑州工博会首发展品抢先知!
2019第15届中国热能博览会(热博会)
第11届中国·贵州国际茶文化节4月18日将在遵义举办
2020第17届广州国际车用空调及冷藏技术展览会
2019第十届山东(济南)国际孕婴童产业博览会
2019亚洲生鲜配送展探「鲜」之旅4月启程,打响生鲜之
2019第四届中国(山西)火锅产业博览会
免责声明:
1、本文系网友投稿或编辑转载,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
2、如涉及作品内容、版权和其它问题,请在30日内与本网联系,我们将在第一时间删除或断开链接!
※ 有关作品版权事宜请联系客服
关于我们 - 服务指南 - 广告服务 - 联系方式 - 法律声明 - 友情链接 - 设为首页 - 加入收藏
版权所有:中国企业资讯网 Copyright 2009 company173.com Inc. All rights reserved.
备案序号:鲁ICP备06024556号 客服服务QQ:16933431 Email:16933431@qq.com