欢迎来到企业信息资讯网 今天是: 设为首页 | 加入收藏
网站首页 |
栏目导航 |
社会新闻 | 企业资讯 | 房产信息 | 家居建材 | 五金机械 | 数码家电 | 食品资讯 | 糖酒饮料 | 健康保健 | 美容瘦身
展会信息 | 财经理财 | 服装鞋帽 | 汽车资讯 | 体育资讯 | 娱乐资讯 | 旅游资讯 | 文化教育 | 游戏动漫 | 互 联 网
您所在的位置: 企业信息资讯网 > 健康保健 > 晚上健身怎么安排饮食 练完后吃不吃饭
健康保健
晚上健身怎么安排饮食 练完后吃不吃饭
【企业信息资讯网】 时间:2019-05-06 来源:新浪体育 【收藏本页
 对于健身减肥的朋友来说,饮食是非常重要的,除了需要我们的运动,还应该注意控制饮食。而对于健身的朋友来说,晚上的饮食更应该注意,只有这样,我们才能够达到健身效果。那来看一下晚上健身饮食怎么安排吧?

  1。 鸡蛋+西兰花


  对于健身的朋友来说,晚上吃少是非常重要的,尤其是不能够吃热量高的食物。那么我们在健身的过程中,就可以吃一些新鲜的蔬菜,西兰花属于十字花蔬菜,是对我们身体很好的,且热量很低,那么晚上就可以通过吃西兰花来饱腹。但因为健身也需要消耗大量热量,细胞也会受损,那么我们就可以通过吃鸡蛋来补充蛋白质。所以晚餐可以选择西兰花搭配鸡蛋。

  2。 牛油果+鸡胸肉

  对于健身的朋友来说,晚上选择吃热量低的食物很重要。牛油果是健身朋友非常喜爱的一种食物。因为牛油果对于增肌有很大帮助,而鸡胸肉又是脂肪含量非常低的一种肉类,那么晚上吃一些鸡胸肉搭配牛油果,是非常好的搭配,能够给我们补充营养的同时,又不会影响我们健身。

  3。 香蕉+苹果+酸奶

  香蕉是热量非常低的一种水果,对于健身的朋友来说,吃香蕉能够及时补充维生素。而苹果也是富含维生素的,晚上只吃香蕉肯定不好,那么就可以再撘配上一个苹果,且苹果有助于我们的消化,酸奶也是有助于肠胃蠕动和吸收的,那么香蕉苹果和酸奶,就可以搭配起来做水果沙拉。

  晚餐对于健身的朋友来说可以算是一天中最重要的一餐,所以一定要注意晚上饮食一定要健康,注意吃一些热量低的水果。但是要注意晚上可以少吃,但最好不要不吃,否则对我们身体营养也不利。
【正文完】
(原标题:晚上健身怎么安排饮食 练完后吃不吃饭)
最新资讯
北京爱尔“企业眼健康”公益活动走入华为
2019山西糖酒会及第14届中国(山西)酒饮食品产业博
深圳微商展200,000+专业买家数据库,帮您挖掘潜在客
因禁渔期内非法捕捞 两男子投放两百万尾虾苗“补过”
儋州非洲猪瘟疫区解除封锁 疫情已被扑灭
津门最大蔬菜种苗培育中心正式投产
我国首次遭“粮食杀手”草地贪夜蛾侵袭 农业农村部安
河南省第七届秋季铁观音茶王赛28日揭幕
再有公安厅下达禁酒令:未经审批,重大外事活动不得
展会信息 更多...
2019山西糖酒会及第14届中国(山西)酒饮食品产
深圳微商展200,000+专业买家数据库,帮您挖掘潜在客
河南省第七届秋季铁观音茶王赛28日揭幕
中国(济南)第十三届国际茶产业博览会暨第七届茶文
万润杯•美食美器烹饪展示大赛6月6日在上海举办
济南第十三届国际茶博会今天开幕
中国(济南)第十三届国际茶产业博览会暨第七届茶文
第18届中国(济南)草莓文化旅游节拟12月举行
2019成都游博会邀请函
免责声明:
1、本文系网友投稿或编辑转载,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
2、如涉及作品内容、版权和其它问题,请在30日内与本网联系,我们将在第一时间删除或断开链接!
※ 有关作品版权事宜请联系客服
关于我们 - 服务指南 - 广告服务 - 联系方式 - 法律声明 - 友情链接 - 设为首页 - 加入收藏
版权所有:企业信息资讯网 Copyright 2009 company173.com Inc. All rights reserved.
备案序号:鲁ICP备06024556号 客服服务QQ:16933431 Email:16933431@qq.com