欢迎来到企业信息资讯网 今天是: 设为首页 | 加入收藏
网站首页 |
栏目导航 |
社会新闻 | 企业资讯 | 房产信息 | 家居建材 | 五金机械 | 数码家电 | 食品资讯 | 糖酒饮料 | 健康保健 | 美容瘦身
展会信息 | 财经理财 | 服装鞋帽 | 汽车资讯 | 体育资讯 | 娱乐资讯 | 旅游资讯 | 文化教育 | 游戏动漫 | 互 联 网
您所在的位置: 企业信息资讯网 > 健康保健 > 不论男女,五十岁后,若能预防这3种疾病,就会比别人健康长寿!
健康保健
不论男女,五十岁后,若能预防这3种疾病,就会比别人健康长寿!
【企业信息资讯网】 时间:2019-10-04 来源:北青网 【收藏本页
50岁,是人生的一个敏感期,前段时间著名主持人李咏的去世,刚好是50岁,让很多人感到惋惜。

所以,我们应该好好静下来思考,人到了50岁,到底什么最重要?



是名利吗?是金钱吗?

毫无疑问,健康最重要!只有健康,才配拥有其他一切,拥有了健康,自己才能享乐,才能,活着。

不论男女,五十岁后,若能预防这3种疾病,就会比别人健康长寿!

一、心脑血管疾病



心脑血管疾病是我们人生中的第一“大病”!据统计,我国每年约有350万人死于心脑血管疾病,占总死亡原因的首位(41%)!平均每12秒,就会有一个人因此病而去世!

即使在现在科技很发达,仍然有约50%的脑血管病幸存者在今后的生活当中完全不能自理,需要人照顾!



心脑血管疾病,有“四高”(发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高)、“三低”(知晓率低、控制率低、治疗达标率低)的特点,因此,我们将心脑血管疾病排在了第一位,是老年人最应该注意的疾病!

二、“四高”



四高就是高血压、高血糖、高血脂、高血尿酸。很多人都说,“四高”不可怕,可怕的是并发症!那么,它们都有什么并发症呢?

高血压严重会致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全。加重全身小动脉硬化,使心、脑、肾等重要器官发生缺血、缺氧、功能受损,形成动脉粥样硬化,甚至是脑出血、脑梗等突发疾病。



高血糖会使全身各个组织器官发生病变,导致急慢性并发症。如糖尿病、糖尿病肾病、糖尿病病足、心脑血管疾病等。

高血脂会导致脂肪肝,肝硬化、高血压、心肌功能紊乱、冠心病等等。

高血尿酸最易引发痛风,其次对肾脏、心脑血管疾病都有伤害!



三、癌症

说起癌症,每个人都有所了解,对“癌”这个字也都是恐惧、无助的。

2018年,全国癌症病例为380.4万,平均每分钟有7人被确诊为癌症。患癌几率为36%,因癌症去世的人大约占了13%。

其中肺癌为发病率、死亡率双率第一!



癌症的种类多,一经发现,多数都是晚期,也有很多发现之后就没有治愈的可能。

其实,所有的癌症来临前,都会出现很多或轻或重的症状,我们只要抓住这些症状,就能有效预防癌症!

做到下面五点,就可以预防这3种疾病,健康长寿!

一、少喝饮料、多喝水



少喝酒、饮料、咖啡等多种饮品,多喝水。

尤其是碳酸饮料!含有酸性物质、白糖、香料,有些含有咖啡因,人工色素等,几乎不含营养素!

酒精对肝、心脑血管的伤害最大,易患肝癌、高血压等疾病!

因此,多喝水才是最好的方法!喝水可以促进新陈代谢,预防糖尿病、心脑血管疾病等。此外,喝水的时候,可以加一点花草茶:

二、少吃肉、多吃青菜水果

食太多的油腻食物容易导致身体肥胖,易诱发高血脂、高血压、心脑血管疾病。



在营养学上,最讲究的就是均衡搭配,就是各种营养成分都要摄入。

如:奶类含钙、蛋白质等,每日饮200毫升;

肉类、蛋类、豆制品等,含丰富的蛋白质,每日4-6两为宜;

蔬菜、水果类含丰富的矿物质、维生素和纤维素,每日最少吃1斤。



米、面等谷物主要含淀粉,为人体提供热能,每日约5-8两为宜。

苏子油、有机亚麻籽油中含有α-亚麻酸属于不饱和脂肪酸,是人体必需脂肪酸,每日5ml即可。

三、少吸烟、多运动

烟中含有140多种有毒物质,最伤害身体的肺脏,可致肺癌!其次,最伤心脑血管,尤其是二三十年的老烟民,更要注意,一定要戒烟!



此外,想要健康,一定要多运动。

多运动好处多多,可以强身健体、增强免疫力,促进新陈代谢、促进消化等等。

其次,多运动可以延缓衰老,改善心肺功能,改善心情,预防老年痴呆和骨质疏松。

生命在于运动,完事离不开“动”,因此,没事动一动,可以预防心脑血管疾病、四高以及癌症!



四、少熬夜、睡眠充足

熬夜伤身,会使免疫力下降,增加各种癌症的几率,熬夜还会使人肥胖,导致“三高”。

熬夜给睡眠不足带来的伤害就像一颗定时炸弹潜伏在人的身体里,你永远不知道它什么时候会爆发。容易引起紧急的心脑血管疾病!



因此,每人每天要保证7-8小时的充足睡眠,在晚上11点-凌晨3点最好保持睡眠状态。

五、常体检、注意身体状况

要注重检查,有病切莫“忍耐”。

生活中,不乏有那么一部分人,有病是,几乎都是选择“忍一忍”,或者随便吃点“止痛药”之类的。



尤其是男性,经调查发现,大部分男人有病时,会自行买药解决。

甚至有1/3的男性,则不会理会这种“小毛病”。


要知道,很多重大疾病,都只这样“拖”出来的,错过了最佳的治疗时期。

来源:天天养生
【正文完】
(原标题:不论男女,五十岁后,若能预防这3种疾病,就会比别人健康长寿!)
最新资讯
2020亚洲芳香产业博览会
2020第十一届中国(上海)国际高端葡萄酒及烈酒展览
湖北省农业农村厅:多措并举促转型 绿色水产养殖发展
贵阳新建家庭牧场100个!对异地生猪调运补贴50元/头
供港蔬菜基地奏响农业产业化新乐章
邢台农发行积极支持粮食托市收购工作
茶叶的储存方法有哪些呢?
美国男子滴酒未沾却常醉:原来是自动酿酒综合征
把水果坏的地方切掉,剩下的部分还能吃吗?
展会信息 更多...
2020亚洲芳香产业博览会
2020第十一届中国(上海)国际高端葡萄酒及烈酒展览
2020第25届河北省糖酒食品交易会邀请函
第十四届中国国际酒业博览会开幕 聚焦酒产业融合发展
2020第23届济南国际工业自动化及动力传动展览会
重磅消息:仙乐,成为健康科技的领导者,让人类更健
权威发布!你所关注的山东国际糖酒会即将召开!
2020石家庄餐饮展邀请函
秦皇岛(昌黎)国际葡萄酒节举行
免责声明:
1、本文系网友投稿或编辑转载,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
2、如涉及作品内容、版权和其它问题,请在30日内与本网联系,我们将在第一时间删除或断开链接!
※ 有关作品版权事宜请联系客服
关于我们 - 服务指南 - 广告服务 - 联系方式 - 法律声明 - 友情链接 - 设为首页 - 加入收藏
版权所有:企业信息资讯网 Copyright 2009 company173.com Inc. All rights reserved.
备案序号:鲁ICP备06024556号 客服:Email:16933431@qq.com 投递稿件和展会合作联系客服QQ:16933431