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健康保健
你最爱的这七个姿势 正让你加速变丑
【中国企业资讯网】 时间:2018-01-05 来源:北京时间 【收藏本页
一、张嘴睡觉
女大十八变,越变越难看。
除了遗传打扮,你之所以不好看,可能忽视了这一原因——用嘴呼吸。

随着年龄改变,用嘴呼吸对样貌的影响/《What You Need to Know If Your Child Snores, Grinds or Is a Mouth Breather》
人的呼吸方式一般分三种:鼻呼吸、口鼻呼吸、口呼吸。

口呼吸是在鼻腔进入空气不足时,为支撑身体所需,用嘴来吸入空气做补充,影响也很大。
1、长期用口呼吸,气流冲击硬腭,口腔构造变形,牙齿咬合改变,易成龅牙或向内凹陷。
2、牙龈也可能因长期开口,湿度不够而致色素沉积。
3、人在不自觉的状态下,常会不由自主地张嘴呼吸。上下颚不合,暴露多了,嘴唇变厚。
4、再者空气流动频繁引起骨骼肌肉变形,脸自然变窄变长。
脸短也别想着用这个姿势纠正,长窄脸就像整容失败的案例一样,一点不自然。
若是从儿童时期就开始用嘴呼吸,结果可能更遭。简单来说,鼻呼吸时,口腔封闭,此时舌头抵着上颚,为生长定性的牙齿可以自然咬合,防止向其他方向生长。
若是习惯口呼吸,龅牙、齿列不齐的你可能需要做矫正,牙齿才能稍微好看点。
二、托腮思考
生活中,为了舒服,很多人喜欢用这个姿势。舒服归舒服,长久如此,却可能让你慢慢变丑。
手撑下巴,脸部肌肉自然往上挤压,至眼部挤出皱纹,放下双手,往上的颈部肌肉受重力下垂,最显老的颈纹和最显胖的双下巴就出来了。
做这个动作时,重心前移,肘部承担起远超正常水平的重量。肘部的神经埋藏较浅,托腮时手肘压迫造成神经损伤,会导致无名指、小指关节僵硬,严重甚至会引起手部肌肉瘫痪,手指无法自由伸展,变成爪形。
另外,托腮也使背部肌肉拉伸,压力转移影响神经末梢,会不由产生疲劳感,精气神不好,再好看的脸也不美了。
三、低头玩手机
手机是命,丢不得。
长期错误的玩手机姿势,可能让你仪态尽失。
今年2月,欧洲脊柱协会发出警告称:“短信脖(text neck)”正在成为新一代普通疾病,指的是低头玩手机给脊柱施加压力,最终造成永久伤害。
“一个人的头部重约5kg,当前倾看手机等电子设备时,通常呈60°角,那么这时由于物理杠杆作用以及重力作用,一个人颈部肌肉就要承受至少25kg的重量。”
网易公开课的《电脑族颈椎伤不起》里也分析了,从侧面看,颈椎有个向前的生理曲度,玩手机时,这个弧度被强行改变。长期如此,颈椎病不说,还容易含胸驼背,这种典型的猿人姿势,肚子会为了平衡自然凸出。
挺胸、抬头、收腹……玩手机形成的厚背、驼背与大众认可的气质姿势,恰恰相反。
所以低头久了,脖子疼不说,由此引起一系列连锁反应,真的会让你气质不再。
四、跷二郎腿
坐着最霸气的姿势,莫过于跷二郎腿。
跷腿坐有多普遍,读读四川诗人流沙河的《二郎腿的解释》就知道,他指出“二郎腿不但川省有此说法,外省也有。”
名流巨星、市井小民,不少人对这个姿势青睐有加。架腿而坐,翘一脚,部分女性甚至将此当成了优雅的象征。
但这个姿势,可能摧毁你的优美身形。
人坐着时,双腿受力,达到平衡,“坐有坐相”既是对礼仪的要求,也符合人体结构。
跷二郎腿时,真正受伤的是腰。正常坐姿下,腰部曲线呈S形,翘腿时为了保持平衡,腰部偏向一边,久而久之,脊椎慢慢变成C形。
喜欢跷腿的人容易单侧弯腰、驼背,这些形象都跟优雅定义相距甚远。
再好看的脸,也敌不过C形的腰。
为了改变这一习惯,美国医生甚至专门发起一项运动,要求妇女“停止交叉双腿一天”。
也许只有强制要求,才能压下抬起的脚。
五、一侧站立
稍息站,不好看。
三七分的站立姿势,重力集中在一条腿上,膝盖和髋关节受力,骨盆外倾。腿会慢慢变成扁担形,肌肉随着髋关节受力变形,臀部外扩,变成粗腿肥臀。
短时间内,会比双腿站立舒服,但长期如此,腰部两侧受力不均,疼痛是基础症状。另外上身不直,肩部下拉,显得吊儿郎当。
站立时,脊柱承受着与体重等同的压力,歪身站立加重肌肉紧张感,时间久了,脊柱受到压迫,随之变形,这不是闹着玩玩的。
长期如此,腿型也随之改变。
都市女性问题可能更加严峻。为了美,踩起高跟,为了舒服,不注意平衡。
研究发现,穿高跟鞋时脚踝无法发挥正常作用,膝盖压力增加,此时若是再将重心转移到其中一条腿,腿部所受重量更大。
劳损过度,像拉过劲儿的橡筋恢复不了弹性,习惯成了自然,一高一低的形象,怎么看,怎么不好看。
六、半坐半躺
中国人有句老话:“好吃不如饺子,舒服不如躺着。”
医学研究表明,不同姿势下,脊柱所受压力也不同。正襟危坐时,所受压力为身体重量的1.5倍;若前倾,压力更大,为2.5倍。
而平躺时,脊柱受力仅为身体重量的1/4,这个舒服的姿势有利于迅速恢复体力。

遵循“能坐着绝不站着”的中国人有多爱躺,超火的“葛优躺”也能佐证一二。
但这个姿势,却让身体悄悄发生变化。
人体的脊柱并非一条直线,而是由颈、胸、腰、尾四个生理曲度构成的。半躺半坐的姿势很明显违背了生理结构。

长期如此坐姿,腰椎会因压力下沉缩短,经年累月导致慢性腰痛,可能出现脊椎侧弯。和低头玩手机一样,这个动作颈椎会承受两倍的压力,损伤肩颈,颈椎呈C形。
而且,这个姿势,极易堆积腹部脂肪,四肢瘦也可能大腹便便。
七、趴着睡觉
“一只羊、两只羊、三只羊……”缺觉时代,拥有一场好觉称得上天大的幸福。
具备睡眠条件却睡不好,可能是你的姿势出了问题。

简单划分,睡觉一般分仰卧、俯卧、左侧卧、右侧卧。无论仰卧或侧卧,保持正常的生理曲度就可以,趴着睡却不推荐。
趴着睡之所以舒服,是心脏受到压迫,血液循环加快造成的错觉。还可能是脊柱本身有变形,趴着时曲线暂时恢复正常状态,关节压力得到缓解。
但最好不要用这个姿势睡觉。
设想一下,脸埋在枕头里,一整晚脸、鼻子都被压迫,长此以往,肌肉纹理发生改变、立体度降低,颜值自然降低。
趴着睡生理曲线是不符合人体结构的,脊柱形成拱起姿势,颈椎突出,一旦变形扭转不回,不好看不说,健康还坏了。
父母更要注意,处于生理发育阶段的儿童,趴着睡对容貌的影响更大,容易头扁、脸大、脊柱不正。
好看有多难:减肥运动,不吃不喝,还得爹妈基因好。变丑多简单:弯腰驼背低头玩手机,托腮翘脚坐不好。
“站如松、坐如钟、行如风、卧如弓。”想要美,就别上了舒服的当。
自暴自弃者,倒是可以模仿,给自己的丑,找一个完美理由。
【正文完】
(原标题:你最爱的这七个姿势 正让你加速变丑)
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