欢迎来到中国企业资讯网 今天是: 设为首页 | 加入收藏
网站首页 |
栏目导航 |
社会新闻 | 企业资讯 | 房产信息 | 家居建材 | 五金机械 | 数码家电 | 食品资讯 | 糖酒饮料 | 健康保健 | 美容瘦身
展会信息 | 财经理财 | 服装鞋帽 | 汽车资讯 | 体育资讯 | 娱乐资讯 | 旅游资讯 | 文化教育 | 游戏动漫 | 互 联 网
您所在的位置: 中国企业资讯网 > 健康保健 > 你每天走1万步不如这样锻炼5分钟!
健康保健
你每天走1万步不如这样锻炼5分钟!
【中国企业资讯网】 时间:2018-05-05 来源:整体健身 【收藏本页
要想减肥减脂成功是要好好规划的,我的一位女同事身高155体重130斤最近想减肥就买了一块能计步的手环,饮食也不调整就妄想每天走一万步就能廋下来。我想还有很多和我同事一样的减肥者吧。减肥虽然不是为了达到显露腹肌马甲线的目标,但就是不去通过饮食+运动来减肥,总先选择网上的小技巧。

脂肪的堆积是因为运动消耗热量比摄入的热量少二慢慢累积的成果,如果运动强度低消耗的热量低,那么根本你不会起到燃烧消耗多余的脂肪。我们的身体开始消耗能量是需要达到一个相对心率才会开始提升代谢消耗热量,减肥时这个心率叫燃脂心率。

对于脂肪多朋友更应该多系统性的锻炼。为了提升你每天的热量修消耗更好的刺激到你的脂肪燃烧,建议大家每天坚持hiIT燃脂锻炼。每天花费时间不多就能相对其他低效率减肥方法达到更多的减肥效果。

下面为大家分享一套hiIT燃脂锻炼每次5-10分钟根据你肥胖对每周建议保持3-6次锻炼。调整饮食你2-3周就能看不错的健身收益。
动作一:30次一组 2组 每组间隔休息40秒

动作二:左右10-15次一组 2组 每组间隔休息40秒

动作三:30-40次一组 2组 每组间隔休息40秒

动作四:左右10-15次一组 2组 每组间隔休息40秒

动作五:左右10-15次一组 2组 每组间隔休息40秒

动作六:30次一组 正反各一次 每组间隔休息20秒 

【正文完】
(原标题:你每天走1万步不如这样锻炼5分钟!)
最新资讯
2018中国(北京)国际破碎机及配套装备展览会
ZUNWOUN | 环宇灯饰集团 —— 再现800年欧洲宫廷文化
江苏张家港市锦丰镇举办水产养殖技术培训班
黑河市畜牧兽医局召开全市畜牧业生产形势分析会
广州赔付首笔蔬菜降雨气象指数保险
2018年全国粮食科技活动周主会场在武汉开幕
九江市一绿一红茶产业发展生机勃勃
喝完酒之后头痛怎么缓解 喝什么果汁好
金华东阳佐村镇水果采摘节开幕
展会信息 更多...
2018中国(北京)国际破碎机及配套装备展览会
2018中国(湖南)国际废气处理及大气污染治理展览会
中国国际茶叶博览会在杭州开幕
6月郑州工博会即将开幕,千余品牌齐聚,展会亮点率先
6月郑州工博会即将开幕,多场同期活动带你玩转中部制
2018西安(秋季)连锁加盟创业投资博览会
打造大健康产业加速器,2018深圳健博会如约开幕
中国广州生态养生食品与黑色食品博览会暨中国黑色食
【武汉玩具展】不遗余力 招商在路上走进玩具之乡-宝
免责声明:
1、本文系网友投稿或编辑转载,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
2、如涉及作品内容、版权和其它问题,请在30日内与本网联系,我们将在第一时间删除或断开链接!
※ 有关作品版权事宜请联系客服
关于我们 - 服务指南 - 广告服务 - 联系方式 - 法律声明 - 友情链接 - 设为首页 - 加入收藏
版权所有:中国企业资讯网 Copyright 2009 company173.com Inc. All rights reserved.
备案序号:鲁ICP备06024556号 客服服务QQ:16933431 Email:16933431@qq.com