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健康保健
人体免疫力低下,揉一揉,有效提高免疫力
【中国企业资讯网】 时间:2018-05-08 来源:东方网 【收藏本页
我们总是听到有人抱怨“我的免疫力怎么如此差”,有人会说我的免疫力是天生,无法改变了,就这样吧。是真的这样吗?
而事实是,人体的免疫力大多取决于遗传因素,但是环境的影响也很大,如饮食、睡眠、运动、压力等。其实免疫力就是一扇抵御疾病的“城墙”,一旦被攻破,就会易继发感染,机体难以抵抗细菌、病毒、真菌或寄生虫等的致病微生物侵袭。

甚至引发肿瘤,免疫系统难以及时发现和消灭体内发生变异的细胞,导致细胞恶变形成肿瘤。那么我们该如何提高我们的免疫力呢?
提高免疫力,2大步骤
一、日常按摩哪些穴位,可以提高自身免疫力?
1、足三里穴
在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。是足阳明胃经的主要穴位之一,是一个强壮身心的重要穴位,有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、扶正祛邪等的作用。《针灸真髓》曰:“三里养先后天之气,灸三里可使元气不衰,故称长寿之灸”。

按摩的方法:双手同时轻轻用力按压足三里穴半分钟,以局部有酸胀感为佳。每次每穴按压5-10分钟,每分钟按压15-20次。

2、涌泉穴
涌泉穴是人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。” 是人体重要的养生保健的大穴。

按摩的方法:用拇指按摩手法推搓、或掌根拍打,至局部发热为佳,每天1次,每次10分钟,10次为1疗程。
3、大椎穴
大椎穴位于人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。大椎穴为督脉的要穴,故为手足三阳及督脉之会,具有调节免疫功能的作用。

按摩的方法:用左(右)手四指并拢放于上背部,用力反复按摩大椎穴20~30次,至局部发热为佳,每天1次,10次为1疗程。

二、日常生活中应多摄取什么样的食物呢?
1、燕麦和大麦
燕麦和大麦都含有β葡聚糖,这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦,可以增强免疫力,加速伤口愈合,还能帮助抗生素发挥更佳效果。

2、薏米
对易感冒、口臭、舌苔腻的宝宝很适用。薏米又称苡仁、米仁,含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。

3、姬伞菌粉
姬伞菌提取物对提高人体免疫力居各药用抗癌真菌之首。姬松茸的多糖体化合物,调节效果明显高于其他菌菇类,可以提升淋巴T细胞,辅助T细胞,干扰素和白细胞介素的生产能力,使人体免疫力提高。独特的β - (1-6)-D- 葡萄糖结构直接作用于免疫力,可快速提升自然免疫细胞的生长活性,辅助提高治疗效果。
【正文完】
(原标题:人体免疫力低下,揉一揉,有效提高免疫力)
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