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健康保健
医生:睡觉时有3种表现,说明肝毒堆积很深,3种食物能排肝毒
【中国企业资讯网】 时间:2018-06-22 来源:东方头条:微蓝天空 【收藏本页
肝脏是身体很重要的排毒解毒器官,我们平时过量的喝酒,熬夜或是暴饮暴食,过度用药等都会给肝脏增加毒素,造成肝脏负担。如果肝毒越积越多,肝细胞受损,那么肝炎等一些肝脏病变就会随之而来。
医生:睡觉时有3种表现,说明肝毒堆积很深,3种食物能排肝毒
医生提醒:睡觉时有3种表现,说明肝毒堆积已经很深
1、凌晨2-3点容易醒来
凌晨2-3点是肝脏的自我修复时间,如果平时这个时间段经常醒来,那么也就预示着肝脏毒素堆积已经很深,肝细胞开始出现病变,肝脏排自我复能力变弱。如果情况严重,说明肝脏受损也在加重,要当心。
2、睡觉时小腿抽筋
中医上讲“肝主筋”,如果肝毒堆积多,肝细胞出现炎症或其他病变,筋方面也会受到影响。筋受影响的表现之一,就是睡觉会时常出现小腿持续性抽筋的情况,如果排除了缺钙等问题,那么就要排查肝脏了。
3、睡觉总会打鼾
很多人虽然有大鼾的情况,但总觉得不是什么大问题,常常忽视,但睡觉总打鼾也暗示着肝毒过多肝脏出现病变,如果经常打鼾,那么建议最好能去检查检查肝脏。
医生:睡觉时有3种表现,说明肝毒堆积很深,3种食物能排肝毒
多吃3物能排肝毒,把肝养好
常见的葛根、枸杞、荞麦米这3种食物是很好的养肝食材,《本草图经》中有一个专门养肝的食疗方——葛根枸杞发酵液,正是用葛根、枸杞、荞麦米进行熬煮得到的,方子延用至今略有增减,但坚持饮用,能很好的排肝毒,修复受损肝细胞,调理肝病。
葛根枸杞发酵液的做法步骤:取葛根15克、枸杞10克、荞麦米12克,洗净后将这3种食材一起放入锅中,并加入适量的水熬煮1个小时,滤渣取汁饮用即可,每天饮用2次或3次。
医生:睡觉时有3种表现,说明肝毒堆积很深,3种食物能排肝毒
①葛根中含有肝脏所需要的多种维生素、氨基酸、糖原,它们能提高肝细胞的再生能力、恢复肝脏机能正常。
②枸杞含有的枸杞多糖成分,能促进肝损伤的修复,防止肝功能紊乱。
③荞麦米中含有的烟酸成分,能增强肝脏的排毒能力,把肝毒排出。
这3种食物都属于药食同源食物,也都比较常见,肝毒堆积过多或有肝病的人建议坚持调理,如果不想熬煮,也可以直接选择市面上这类葛根枸杞发酵液的现成品来喝。
医生:睡觉时有3种表现,说明肝毒堆积很深,3种食物能排肝毒
除了饮食调理之外,日常还可以经常按摩肝脏位置,以打圈的方式轻柔按摩,按摩至发热为佳,这样也能有助于肝脏排毒。
【正文完】
(原标题:医生:睡觉时有3种表现,说明肝毒堆积很深,3种食物能排肝毒)
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